Bien-être

Fiche pratique : Bien-être

Comment supporter la chaleur

Avec le réchauffement climatique, les journées estivales sont plus fréquentes. On parle de journée estivale lorsque la température est supérieure ou égale à 25 °C. En 2019, au cours des périodes de dépassements des seuils d’alerte et sur l’ensemble des dé (...) Lire la suite

Comment faire une cure de raisin

La cure de raisin, appelée cure uvale, était particulièrement prisée des anciens peuples grecs, romains et arabes. Il s'agit d'une cure détoxifiante traditionnelle du mois de septembre idéale pour les adeptes de monodiètes et amateurs du fruit divin. Elle (...) Lire la suite

Conserver l'aneth

L'aneth est à la Pologne ce que la coriandre est au Maroc et le persil à la France. Cette herbe aromatique, qui se récolte au printemps et en été, est omniprésente dans la cuisine slave et aussi très prisée dans la cuisine française et scandinave, notamme (...) Lire la suite

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3 techniques pour un esprit détendu dans les transports
3 techniques pour un esprit détendu dans les transports

Vous souhaitez rendre vos allers-retours au travail moins pénible ? Voici quelques conseils pour garder toute sa tête dans les transports en commun. Des recherches ont révélé que les longs trajets pour se rendre au travail peuvent avoir des effets négati (...) Lire la suite

Aménager un coin détente au jardin
Aménager un coin détente au jardin

Au printemps dès le premier rayon de soleil ou en été par les chaudes après-midi et les belles nuits étoilées, rien n’est plus agréable que de disposer de différents coins du jardin consacrés au repos et à la détente. Que diriez-vous d’un coin repos à l’ (...) Lire la suite

Bien courir
Bien courir

Courir est une action qui s’effectue relativement naturellement. Néanmoins, si l’on souhaite bien courir, la chose se complique. Il faut effectivement passer par une phase d’apprentissage et effectuer les bons gestes afin de ne pas se blesser et de se mu (...) Lire la suite

Bien préparer un cataplasme d’argile
Bien préparer un cataplasme d’argile

L’argile et l’argile verte en particulier sont utilisées sous forme de cataplasme par voie externe pour soulager toutes sortes de maux. Elle permet de soulager les inflammations, d’accélérer la cicatrisation, de lutter contre les agents pathogènes, de pur (...) Lire la suite

Bien respirer pour lutter contre le stress
Bien respirer pour lutter contre le stress

  Les émotions, comme le stress par exemple, ont un retentissement direct sur diverses fonctions telles que la respiration, le rythme cardiaque, la transpiration, etc. Or, de toutes ces fonctions, seule la respiration peut être contrôlée. Par ailleurs, (...) Lire la suite

Bien utiliser des huiles essentielles
Bien utiliser des huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Elles doivent être employées à bon escient et avec certaines précautions pour rester à la fois efficaces et sans danger. Voici donc toutes les recommandations pour bien utiliser des huiles essenti (...) Lire la suite

Bien utiliser les fleurs de Bach
Bien utiliser les fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont des élixirs de plantes utilisés en phytothérapie pour traiter les émotions négatives et contribuent à l’harmonie émotionnelle de la vie quotidienne. Ces remèdes de la médecine naturelle tiennent leur appellation d’Edward Bach, méde (...) Lire la suite

Calmer les conflits entre frères et sœurs
Calmer les conflits entre frères et sœurs

« La jalousie fraternelle est structurante » disait Françoise Dolto. En effet, elle aide l'enfant à grandir, s'affirmer, tester ses relations aux autres, etc. Les disputes sont une école de la vie : plus tard les enfants qui ont fait l’expérience de l’agr (...) Lire la suite

Comment avoir bonne mine ?
Comment avoir bonne mine ?

Il n’est pas toujours évident d’avoir bonne mine. Quelle qu’en soit la raison (froid, manque de sommeil, petite maladie hivernale…), il arrive qu’on ne se présente pas toujours sous son meilleur jour. Voici toutes nos astuces pour avoir bonne mine toute l (...) Lire la suite

Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?
Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

La luminothérapie est une méthode de plus en plus utilisée, notamment en automne et en hiver, pour lutter contre la dépression saisonnière. Les bienfaits de cette méthode ont fait leurs preuves, mais pour que l’efficacité soit au rendez-vous, bien choisir (...) Lire la suite

Comment créer un jardin des sens
Comment créer un jardin des sens

La plupart des jardins sont conçus pour combler la vue, c’est même leur vocation première. L’odorat et le goût sont souvent sollicités également. Par contre, le toucher et l’ouïe sont les grands oubliés… Déployer son imagination pour créer un jardin des (...) Lire la suite

Comment éliminer les toxines
Comment éliminer les toxines

Détoxifier, purifier l'organisme, éliminer les toxines, quel que soit le terme, l'idée est d'éliminer tout ce qui encrasse l'organisme. Certains ne jurent que par le jeûne pour cela. Pourtant avant d'en arriver à cette solution drastique qui risque de vou (...) Lire la suite

Comment exprimer ses émotions
Comment exprimer ses émotions

Les émotions précèdent la communication verbale. Que vous le vouliez ou non, elles existent et agissent, souvent en grandes méconnues. Elles conditionnent votre personnalité et influencent votre vie. Pour qu’elles vous bénéficient et non qu'elles vous nu (...) Lire la suite

Comment exprimer ses sentiments
Comment exprimer ses sentiments

Le développement de la communication Internet facilite l’expression des sentiments sans grande prise de risque. C’est confortable, car, qu’ils soient bons ou mauvais, forts ou faibles, exposer ses sentiments face à un auditoire est source d’enjeux importa (...) Lire la suite

Comment faire un massage pour détendre les pieds en 9 étapes ?
Comment faire un massage pour détendre les pieds en 9 étapes ?

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès énergétiquement parlant à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tous. Découvrez comment réaliser un (...) Lire la suite

Comment faire une cure de raisin
Comment faire une cure de raisin

La cure de raisin, appelée cure uvale, était particulièrement prisée des anciens peuples grecs, romains et arabes. Il s'agit d'une cure détoxifiante traditionnelle du mois de septembre idéale pour les adeptes de monodiètes et amateurs du fruit divin. Elle (...) Lire la suite

Comment méditer
Comment méditer

Méditer n'est pas réservé aux moines bouddhistes ou aux yogis avertis d'Orient : la méditation se pratique aussi en Occident, dans les monastères ou les couvents, mais aussi, plus prosaïquement, dans la contemplation de la nature ou d'une œuvre d'art. Bie (...) Lire la suite

Comment placer son lit ?
Comment placer son lit ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le temps passé dans le lit et la chambre à coucher n'est donc pas négligeable, d'où l'intérêt de placer au mieux son lit dans sa chambre. Voici quelques conseils pour optimiser votre chambre à coucher (...) Lire la suite

Comment prendre un traitement homéopathique
Comment prendre un traitement homéopathique

En France, environ plus d'une personne sur deux utilise l'homéopathie pour se soigner. Les médicaments homéopathiques, dépourvus d'effets secondaires et sans accoutumance, peuvent vous permettre de traiter de nombreux symptômes. Quelques règles simples s (...) Lire la suite

Comment préparer le thé
Comment préparer le thé

Bien préparer le thé demande un certain savoir-faire. Il ne s'agit pas d'élever la discipline au rang d'art, comme avec la cérémonie du thé japonaise, mais plutôt d'adopter quelques gestes simples, qui vont de la préparation du matériel jusqu'au temps d'i (...) Lire la suite