Bien-être

Fiche pratique : Bien-être

Comment placer son lit ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le temps passé dans le lit et la chambre à coucher n'est donc pas négligeable, d'où l'intérêt de placer au mieux son lit dans sa chambre. Voici quelques conseils pour optimiser votre chambre à coucher (...) Lire la suite

Comment prendre un traitement homéopathique

En France, environ plus d'une personne sur deux utilise l'homéopathie pour se soigner. Les médicaments homéopathiques, dépourvus d'effets secondaires et sans accoutumance, peuvent vous permettre de traiter de nombreux symptômes. Quelques règles simples s (...) Lire la suite

Mieux s’organiser : le remède anti-stress !

  Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu de stress, et ce, même si vous n’êtes pas un ou une organisateur(trice) né(e). (...) Lire la suite

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Faire une cure détox
Faire une cure détox

La cure détox permet de nettoyer l’organisme en éliminant les toxines qui y sont présentes en excès. Bien que l’idéal soit d’adopter au quotidien un mode de vie sain, faire une cure détox une ou deux fois par an est utile pour se sentir mieux dans son co (...) Lire la suite

Faire une décoction
Faire une décoction

La décoction est une méthode d'extraction de principes actifs des plantes dont la mise en œuvre diffère sensiblement de l'infusion et qui donne une savoureuse boisson aromatique, aux vertus santé incontestables. Plus rare (on boit plus généralement une in (...) Lire la suite

Faire une pédicure
Faire une pédicure

Nos pieds ? Ils sont souvent le cadet de nos soucis et ne bénéficient que trop rarement d'un soin beauté. Pourtant une pédicure maison présente de nombreux avantages : c'est un moment de détente et c'est un soin simple et idéal pour conserver de jolis pe (...) Lire la suite

Gérer la colère d'un enfant
Gérer la colère d'un enfant

Les colères des enfants sont naturelles même si notre rôle en tant que parents est de leur apprendre à gérer leurs émotions. Comment ? Voici quelques conseils pour comprendre et faire face à la colère de son enfant. (...) Lire la suite

Gérer la jalousie
Gérer la jalousie

La jalousie est une source de souffrances aussi bien pour la personne qui en fait les frais que pour celle qui la manifeste. Personne ne souhaite se déclarer jaloux. Et nombreux sont ceux qui préfèrent ignorer les conséquences de leur comportement. Pourta (...) Lire la suite

Gérer la peur
Gérer la peur

Tout animal ressent la peur face à un danger, c'est l'instinct de préservation. Chez l'homme, il existe deux types de peurs spécifiques qui coexistent :les peurs perçues par surprise, qui servent à l'apprentissage ; les peurs acquises résultant de l'appr (...) Lire la suite

Lutter contre l'angoisse
Lutter contre l'angoisse

L’angoisse est une expérience psychosomatique qui se différencie bien d'une peur ou de l'anxiété, notamment par le fait que le trouble est installé en vous, dans votre corps et dans vos pensées, de manière solide et diffuse. L'angoisse est une symptomatiq (...) Lire la suite

Lutter contre la solitude
Lutter contre la solitude

  La solitude est un phénomène répandu, parfois lourd de conséquences. Elle peut être ressentie à tous âges. La relation à l'autre est nécessaire à l'expression de certaines émotions et au sentiment d'exister en tant que sujet. On ne rit pas seul mais av (...) Lire la suite

Lutter contre le décalage horaire
Lutter contre le décalage horaire

  Le décalage horaire, ou jet lag est dû au déplacement sur la planète à travers plusieurs fuseaux horaires. En effet, notre horloge biologique qui gère l’alternance jour/nuit au niveau de l’organisme va être perturbée par ce décalage. Vos besoins seron (...) Lire la suite

Masser le visage
Masser le visage

Le massage du visage, ou massage facial, est idéal pour la relaxation, car il procure une grande détente et le relâchement de nombreuses tensions. De plus, si vous savez comment masser le visage correctement, vous pourrez redonner vitalité et beau te (...) Lire la suite

Masser son bébé
Masser son bébé

Masser son bébé, c’est à la fois passer avec lui un moment privilégié, lui communiquer un sentiment de bien-être et de sécurité et l’aider à se détendre et à prendre conscience de son corps. Un massage peut aussi soulager un nourrisson qui souffre de coli (...) Lire la suite

Mieux s’organiser : le remède anti-stress !
Mieux s’organiser : le remède anti-stress !

  Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu de stress, et ce, même si vous n’êtes pas un ou une organisateur(trice) né(e). (...) Lire la suite

Nettoyer le foie avec du citron
Nettoyer le foie avec du citron

Trop de graisses de mauvaise qualité, trop de fritures, trop de protéines animales, trop d'alcool, bref trop d'excès mettent à mal le foie et au final tout l'organisme. Le citron est l'aliment phare pour nettoyer son foie, à condition de respecter certain (...) Lire la suite

Nettoyer son foie
Nettoyer son foie

Le foie est un organe fragile dont le bon fonctionnement est dépendant de l’hygiène de vie : ses mécanismes d'épuration peuvent s’engorger en cas d’excès de toxines dus à une alimentation trop riche en alcool, sucres, graisses, à la sédentarité ou encore (...) Lire la suite

Préparer un bain aux huiles essentielles
Préparer un bain aux huiles essentielles

Quelques bougies, un peu de musique, de la mousse onctueuse, etc. Prendre un bain chaud est un véritable moment de bien-être. Ajoutez des huiles essentielles dans l'eau et le bain devient un véritable rituel relaxant, revitalisant, minceur. Découvrez nos (...) Lire la suite

Préparer une infusion drainante
Préparer une infusion drainante

Rien de tel pour nettoyer son organisme et pour éliminer l'eau et les toxines en excès retenues dans le corps que de préparer une infusion drainante. Cependant, certaines règles sont à observer afin que votre infusion soit la plus efficace possible. Voici (...) Lire la suite

Profiter des bienfaits du thé vert
Profiter des bienfaits du thé vert

  Le thé vert est riche en fluor, en acides aminés, en provitamine A, en vitamines B, C et E, et surtout en précieux polyphénols antioxydants (principalement les catéchines, les théaflavines et les théarubigines). Ces différentes substances, en particuli (...) Lire la suite

Réaliser un auto-massage
Réaliser un auto-massage

Parmi les nombreuses techniques de massage qui existent, une des plus simples à mettre en place est le do-in qui consiste à se masser soi-même. Néanmoins, pour bénéficier de tous les bienfaits de cette technique, il est important de savoir comment ré (...) Lire la suite

Réaliser une huile de massage maison
Réaliser une huile de massage maison

Jambes légères, peau ferme, récupération musculaire, détente, quel que soit l'effet recherché, rien de tel qu'un bon massage ! Cette fiche pratique vous explique comment réaliser une huile de massage maison pour soulager vos petits maux. (...) Lire la suite

Récolter, conserver et utiliser la lavande
Récolter, conserver et utiliser la lavande

  Facile à cultiver et spectaculaire au jardin, la lavande peut également être séchée pour toutes sortes d’usages : confectionner des sachets de senteurs antimites, préparer des tisanes ou apporter des saveurs nouvelles en cuisine. Pour un usage inter (...) Lire la suite