Bien-être

Fiche pratique : Bien-être

Comment placer son lit ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le temps passé dans le lit et la chambre à coucher n'est donc pas négligeable, d'où l'intérêt de placer au mieux son lit dans sa chambre. Voici quelques conseils pour optimiser votre chambre à coucher (...) Lire la suite

Comment prendre un traitement homéopathique

En France, environ plus d'une personne sur deux utilise l'homéopathie pour se soigner. Les médicaments homéopathiques, dépourvus d'effets secondaires et sans accoutumance, peuvent vous permettre de traiter de nombreux symptômes. Quelques règles simples s (...) Lire la suite

Mieux s’organiser : le remède anti-stress !

  Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu de stress, et ce, même si vous n’êtes pas un ou une organisateur(trice) né(e). (...) Lire la suite

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Comment s'endormir
Comment s'endormir

  Le sommeil possède une multitude de vertus qui s'adressent à l'immunité, la santé psychologique, l'apprentissage ou la mémorisation et probablement d’autres qui n'ont pas encore été déterminées. Le manque de sommeil augmente le risque de nombreuses mal (...) Lire la suite

Comment se protéger de la pollution ?
Comment se protéger de la pollution ?

La pollution est un agresseur bien insidieux. Les particules polluantes, si petites que vous ne les voyez pas, ont des méfaits cancérigènes sur votre organisme. Oxydantes, elles favorisent aussi la survenue de maladies respiratoires comme l'asthme ou la b (...) Lire la suite

Comment soigner le stress
Comment soigner le stress

  Le stress n'est pas un diagnostic de maladie, ni un virus, ni une bactérie à soigner avec la pharmacopée efficace des antibiotiques ou vitamines ; être stressé, c'est vivre en état de tension, contracté, agressé. Voici des pistes et solutions pour trou (...) Lire la suite

Comment supporter la chaleur
Comment supporter la chaleur

Avec le réchauffement climatique, les journées estivales sont plus fréquentes. On parle de journée estivale lorsque la température est supérieure ou égale à 25 °C. En 2019, au cours des périodes de dépassements des seuils d’alerte et sur l’ensemble des dé (...) Lire la suite

Comment trouver le sommeil
Comment trouver le sommeil

  La qualité de votre sommeil conditionne votre efficacité et votre équilibre quotidiens. Trois phases sont importantes pour obtenir un bon sommeil : l'endormissement, le temps de récupération, le réveil. L'étape primordiale qui consiste à trouver le so (...) Lire la suite

Connaître l'orientation d'une pièce
Connaître l'orientation d'une pièce

Compte tenu que le soleil se lève à l'est et se couche à l'ouest, il est facile de connaître l'orientation d'une pièce. Il s'agit d'un point important pour profiter au mieux de chaque pièce de l'habitation. (...) Lire la suite

Conserver l'aneth
Conserver l'aneth

L'aneth est à la Pologne ce que la coriandre est au Maroc et le persil à la France. Cette herbe aromatique, qui se récolte au printemps et en été, est omniprésente dans la cuisine slave et aussi très prisée dans la cuisine française et scandinave, notamme (...) Lire la suite

Cuisiner sans gluten
Cuisiner sans gluten

Le gluten est un mélange de deux familles de protéines : prolamines et de gluténines. Notre organisme n'étant pas conçu pour gérer le gluten par l'alimentation, en consommer peut engendrer certains désordres. Cuisiner sans gluten peut vous aider :si vous (...) Lire la suite

Cultiver des plantes dépolluantes
Cultiver des plantes dépolluantes

Certains meubles, textiles, produits d'entretien, peintures, etc. dégagent dans l'atmosphère de nos intérieurs des composés nocifs pour notre santé. En plus d'une aération quotidienne indispensable, l'un des moyens de limiter la nocivité de l’air de nos h (...) Lire la suite

Exercices de respiration anti stress
Exercices de respiration anti stress

  Il y a des jours où tout va de travers. Quand vous êtes malade ou stressé, le plus sage est de ne rien entreprendre de nouveau ou de fatigant. Ne forcez jamais et mettez de côté ce qui vous paraît trop difficile. Apprendre à contrôler votre respiration (...) Lire la suite

Exercices de sophrologie
Exercices de sophrologie

La sophrologie est utilisée dans la gestion du stress. Proposant d'atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, et basée sur la visualisation positive, elle permet d'explorer et d'écouter votre corps à la recherche de toute tension po (...) Lire la suite

Fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles
Fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles

À l'occasion, pour le quotidien, pour se détendre ou pour résoudre les petits maux, il est possible de vous offrir, à partir d'objets que vous avez sûrement chez vous, d'agréables fragrances pour créer une ambiance olfactive dans chaque pièce de votre mai (...) Lire la suite

Faire du sport après une césarienne
Faire du sport après une césarienne

  Après votre grossesse, vous souhaitez retrouver votre silhouette le plus rapidement possible. Cependant, après un accouchement par césarienne, la rééducation périnéale précède toujours la reprise du sport qui doit se faire en douceur, au risque de prov (...) Lire la suite

Faire du tri dans sa maison
Faire du tri dans sa maison

Chercher des objets sans les trouver, enjamber des piles de jouets, passer deux fois plus de temps à passer l’aspirateur dans une pièce encombrée, hésiter à inviter des amis quand le salon déborde… Le désordre engendre des soucis pratiques, mais atteint, (...) Lire la suite

Faire le vide dans sa tête
Faire le vide dans sa tête

Fatigue et énervement vous poussent à éprouver le besoin de vous déconnecter de votre quotidien stressant. S'il est impossible de ne « penser à rien » physiologiquement parlant, vous avez la possibilité de briser le schéma de pensées qui vous fait tourner (...) Lire la suite

Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille
Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille

La cire possède des vertus qui la rendent utile dans la prise en charge des problèmes de peau et de soins en général. Elle entre d’ailleurs dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire ses propres crèmes ? Voyon (...) Lire la suite

Faire un grog
Faire un grog

  Le grog est une boisson chaude alcoolisée qui a longtemps été prisée pour enrayer les petites affections de l'hiver. Son action ? En permettant d'augmenter la température corporelle, il agit comme un sauna. Résultat, on transpire et on chasse les toxin (...) Lire la suite

Faire un jardin japonais miniature
Faire un jardin japonais miniature

Propice au calme et à la méditation, imprégné par toute une philosophie et une culture, le jardin japonais cherche à suggérer la nature avec une économie de moyens qui peut être poussée à l’extrême, comme dans le jardin zen. Composé de sable savamme (...) Lire la suite

Faire un massage des pieds
Faire un massage des pieds

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès, énergétiquement parlant, à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Voyons donc c (...) Lire la suite

Faire un massage du dos
Faire un massage du dos

Chez l’homme, le dos est l’une des zones du corps les plus sujettes aux tensions. Parce que de très nombreux et puissants muscles y sont sollicités, le dos joue un rôle clé dans la structure, la mobilité, la protection des organes vitaux et le bien-être g (...) Lire la suite