12 astuces pour avoir de l'énergie au printemps

Les beaux jours reviennent et avec eux, les derniers mois de l'année scolaire et leur lot intense de paperasse, sorties, inscriptions, etc. À peine extrait de l'hiver, vous voici embarqué dans le dynamique printemps !

Pas de panique, la transition se fera en douceur, malgré la nouvelle heure, malgré votre agenda surchargé et tous les projets que cet air vivifiant vous donne envie de réaliser ! Prenons les choses dans l'ordre, petit à petit, les unes après les autres, et lisez nos quelques trucs pour garder le cap et profiter à fond de la nouvelle saison.

Se réveiller de bonne humeur

Se réveiller de bonne humeur
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À mesure que la lumière regagne progressivement ses droits, vous retrouvez votre énergie et votre moral.

  • Les réveils difficiles de l'hiver sont derrière vous !
  • Les petits-déjeuners déprimants dans l'obscurité sont terminés. Plus d'excuse pour ne pas manger le matin.
  • Levez-vous donc du bon pied !

Opter pour le chocolat au quotidien

Opter pour le chocolat au quotidien
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Le chocolat vous veut du bien, et votre cerveau le sait !

  • Le chocolat stimule les cellules du cerveau à la manière d'un antidépresseur.
  • Il prévient les infarctus et l'ostéoporose (chez la femme).
  • Le cacao en poudre limiterait même l'obésité !

Pas de doute, pour retrouver le moral tout en se faisant plaisir et garder la ligne, le chocolat est votre meilleur allié.

Allier l'utile à l'agréable en jardinant

Allier l'utile à l'agréable en jardinant
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Au printemps, plusieurs choses peuvent motiver le jardinier du dimanche à sortir ses outils :

  • Soigner son jardin.
  • Préparer un espace accueillant pour ses barbecues estivaux.
  • Réaliser des économies grâce au compostage.
  • Mais surtout, faire le plein de vitamine D, grâce aux premiers jours ensoleillés !

Pourquoi ne pas en profiter ?

Partir en week-end pour décompresser

Partir en week-end pour décompresser
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Pour un avant-goût des vacances, prenez le large ! Profitez donc des multiples jours fériés qui arrivent au printemps pour vous offrir un week-end en amoureux ou en famille.

  • Réfléchissez à la destination :
    • Barcelone : pour faire la fête ;
    • Venise : pour une escapade romantique ;
    • Berlin : pour un bain culturel, etc.
  • Et préparez votre escapade !

Se remettre au jogging progressivement

Se remettre au jogging progressivement
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Fini l'oignon pull-sous-pull-veste-écharpe-gants-bonnet ! Vous pouvez enfin partir courir sans vous emmitoufler complètement. Détendez-vous et profitez de la douceur de l'air pour trottiner à nouveau !

  • Pour la reprise, ne soyez pas trop ambitieux : 10 min, puis 15, puis 20, seront largement suffisantes.
  • Faites attention à ne vous faire ni élongation ni claquage et buvez suffisamment.
  • Apprenez les astuces pour rester motivé !

Boire du café modérément

Boire du café modérément
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Le café, modérément consommé, permet de calmer l'anxiété et de se sentir mieux dans sa peau. En effet, il :

  • prévient les déprimes ;
  • élimine les toxines, les migraines et les risques de cirrhoses ;
  • stimule la libido.

Faire une cure de potassium, de magnésium et de vitamine C

Faire une cure de potassium, de magnésium et de vitamine C
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Pour bien débuter le printemps, pourquoi ne pas se lancer dans une petite cure homéopathique ? Cette dose d'énergie et de bien-être renforce et relance vos défenses mises à rude épreuve cet hiver.

  • le potassium : contre les troubles cardiovasculaires et l'hypertension ;
  • le magnésium : contre le stress ;
  • la vitamine C : pour une dose d'énergie.

Presser soi-même ses agrumes

Presser soi-même ses agrumes
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Les jus du commerce sont souvent difficiles à analyser :

  • 100 % pur jus, à base de concentré ou de purée de fruits, nectar, etc. ;
  • Trop sucrés, trop amers, trop de pulpe ou pas assez, souvent bourrés de conservateurs…

Pour changer un peu, offrez-vous quelques oranges à jus. Avec seulement 2 oranges, vous obtiendrez un grand verre de jus frais.

 

Faire le marché : ça n'a que des avantages !

Faire le marché : ça n'a que des avantages !
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Au printemps, de nombreux fruits et légumes réapparaissent sur les étals des maraîchers.

  • Aller au marché permet de choisir des fruits et légumes de saison venus des producteurs locaux.
  • Vous faites des économies car vous limitez les intermédiaires.
  • Vous prenez l'air et rencontrez vos voisins.

Idée : travaillez votre odorat avec vos enfants ! Déambulez tour à tour les yeux fermés et devinez les odeurs que vous croisez.

Se déplacer en roller, à trottinette ou à vélo

Se déplacer en roller, à trottinette ou à vélo
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Si vous abandonniez votre voiture ? Il n'y a que des avantages, et que des bonnes raisons !

  • pour faire des économies d'essence et de transport en commun ;
  • pour profiter du soleil ;
  • pour protéger la planète ;
  • pour faire un peu d'exercice ;
  • pour se garer en 30 secondes !

Bon à savoir : les trottinettes sans moteur, skateboards et rollers ne peuvent pas circuler sur la chaussée. Le fait de circuler en dehors des trottoirs ou des passages protégés est passible d'une contravention de 4 €. Seules les trottinettes à moteur peuvent circuler sur la chaussée si elles sont équipées d'un siège, sont homologuées et sont capables de dépasser 6 km/h.

À noter : le décret n° 2019-1082 du 23 octobre 2019 a précisé les règles de circulation des trottinettes électriques et autres engins de déplacement personnels motorisés, EDPM (gyropode, monoroue, etc.). Depuis le 1er novembre 2019, leur usage est encadré par le Code de la route. En agglomération, les EDPM doivent circuler sur les pistes cyclables et ne peuvent pas circuler sur les trottoirs (sauf autorisation des autorités locales). Leur stationnement sur les trottoirs est autorisé, sauf interdiction des autorités locales et à condition de ne pas gêner les piétons. Ils doivent être équipés d'un système de freinage, d'un avertisseur sonore, de feux avant et arrière et d'un dispositif réfléchissant à l'avant. L'arrêté du 22 juillet 2020 définit les caractéristiques de l'avertisseur sonore obligatoire dont le son doit être entendu à 50 mètres au moins.

Déjeuner en terrasse

Déjeuner en terrasse
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Lors de votre pause déjeuner, pourquoi ne pas laisser tomber votre sandwich habituel pour une petite salade en extérieur ? Chez vous le week-end, le matin pour le petit-déjeuner ou en ville avec vos collègues, n'hésitez plus :

  • Vous profitez d'un rayon de soleil.
  • Chez vous, vous prenez le temps de préparer le repas, donc vous mangez plus calmement et de façon plus détendue.
  • En ville, on vous sert et vous épargne la vaisselle ! Vous retrouverez votre bureau reposé et calme.

Faute de terrasse à proximité, vous pouvez également vous rabattre sur votre balcon ou un petit pique-nique dans un parc.

Faire des projets !

Faire des projets !
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Le printemps, c'est l'occasion d'un grand ménage dans sa maison ou son appart, mais c'est aussi le moment de faire des projets pour l'avenir. Le temps est doux, l'été arrive, faites le point sur vos envies !

Partir en vacances entre amis, s'installer ensemble, acheter une maison, faire un enfant, autant de perspectives heureuses qui vous permettront d'avancer positivement en attendant les vacances.

Bon à savoir : il est intéressant de réfléchir à l'écart entre nos besoins et nos envies. Les uns sont-ils trop éloignés des autres ?

Pages Jaunes vous en dit plus

Le soleil, le sommeil et la joie se trouvent indirectement liés à la météo. Lorsque le printemps revient, vous avez de l'énergie à revendre !

Le printemps, c'est aussi le moment de se faire un hammam pour avoir une peau toute neuve avant l'été !

Ces pros peuvent vous aider