Après les excès des fêtes de fin d’année, la coutume des bonnes résolutions vous rattrape. Il va encore falloir prendre des décisions que vous ne tiendrez qu’une semaine au mieux ! Et si cette année, votre bonne résolution consistait justement à tenir vos bonnes résolutions ?
8 résolutions à tenir et nos conseils pour ne pas proférer de promesses en l’air !
Arrêter de râler !
C’est votre premier réflexe de la journée : râler. C’est trop tôt. Vous êtes fatigué. Vous dormiriez bien encore quelques heures. Il n’y a plus de café. C’est la grève. Vous n’avez rien à vous mettre. Il fait froid.
L’année commence bien. Sans vous en rendre compte, vous parsemez votre quotidien de petites touches négatives qui vous minent encore plus le moral. Et ça continue !
De toute manière, vous le saviez. Vous vous y attendiez. C’est trop cher. Les gens sont impolis. Sales. C’est trop loin. Il fait trop chaud. Ça pue.
À terme, vous agacez votre entourage et vous vous rendez… fatiguant.
Faire du sport
Chaque année c’est pareil. Après des grands discours sur l’importance du sport dans votre vie, vous abandonnez le cours de zumba au bout de la deuxième semaine.
Cette fois-ci vous ne ferez pas l’impasse sur le sport. Il est grand temps de vous tonifier. En plus, c’est bon pour le corps et pour la tête !
Pour vous motiver :
- Choisissez une discipline qui vous plaît à 100 % (mais un sport, hein, qu’on soit d’accord).
- Choisissez un sport pouvant se pratiquer en hiver (vous n’aurez aucune excuse !).
- Ne commencez pas trop violemment : allez-y tous les 15 jours, puis tous les 10 jours, puis toutes les semaines… Ne forcez pas, au risque de vous décourager.
Rectifier son alimentation
Le foie gras et le chapon engloutis, il faudra penser à retrouver une alimentation équilibrée. Moins de sucres et de matières grasses s’imposent ! Pour cela :
- Au lieu d’établir un planning hebdomadaire que vous ne tiendrez jamais, changez simplement vos habitudes de courses !
- Essayez-vous à la cuisine, prenez plaisir à mitonner de bons petits plats.
- Limitez votre consommation d’alcool.
- L’apéro c’est bien, de temps en temps c’est mieux. Attention au grignotage qui ne pardonne pas !
Prendre moins de médicaments
Une aspirine, pour un oui ou pour un non, du paracétamol à tire-larigot, un petit somnifère « léger » pour trouver le sommeil ou bien encore des antidépresseurs, les médicaments vous cernent et vous entraînent dans un cercle vicieux.
Cette année, débarrassez-vous définitivement de cette manie :
- Parlez-en à votre médecin pour trouver des solutions adaptées.
- Remplacez vos antidépresseurs et vos somnifères par un traitement de médecine douce.
- Adoptez une alimentation saine et un rythme de sommeil régulier pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Gardez l’usage du médicament pour de vraies exceptions, de véritables douleurs !
Oser
Cela fait plusieurs mois, voire années, que vous avez ce projet en tête. Un voyage, une création, une envie particulière de déménagement, d’apprendre une nouvelle langue, à jouer d’un instrument… Qu’est-ce que vous attendez ? Lancez-vous !
On se répète que tout ira mieux après ci, après ça, qu’on pourra enfin souffler quand les enfants seront plus grands, quand on aura terminé ses études, ou décroché cette promotion. Alors on repousse ses projets à plus tard. Et on passe à côté de ce qui nous fait vibrer, par peur de l’échec, par peur du regard des autres ou en trouvant toute sorte d’excuses.
Et les personnes âgées vous le diront : on regrette uniquement ce que l’on a pas fait. Jamais ce que l’on a osé faire. Cette année, osez !
Limiter son budget shopping
Votre tenue de Nouvel An et les cadeaux de Noël viennent de plomber votre budget de janvier ? Pas de panique, vous parviendrez à vous restreindre en attendant des jours meilleurs.
Pour lutter contre les tentations nocives pour votre portefeuille :
- Commencez par redécouvrir votre garde-robe. Sortez tout : « Ooh vous aviez oublié ce petit haut ! ».
- Attendez les soldes.
- Essayez les vide-dressing, brocantes ou trocs de vêtements.
- Échangez des vêtements avec vos ami(e)s.
Arrêter de procrastiner
Vous attendez le dernier moment avant de régler vos formalités administratives ou personnelles ? Vous n’êtes pas seul.
Seulement voilà, à tout remettre au lendemain, vous vous faites souvent avoir, consciemment ou non ! Les délais non respectés peuvent vous coûter de l’argent, et vous ratez souvent de bonnes opportunités.
Pour lutter contre la procrastination :
- Fixez-vous une heure de « corvée » par semaine (comment faisiez-vous pour vos devoirs, à l’école ?).
- Faites les tâches rébarbatives à plusieurs.
- En faisant un petit peu chaque jour, vous n’aurez plus l’impression d’être noyé par les papiers, la vaisselle ou le ménage. Courage !
Arrêter de fumer
Votre décision est prise : cette nouvelle année se déroulera résolument sans tabac. Après avoir écrasé votre dernière cigarette à minuit, il vous faudra apprendre à transformer l’essai.
Pour cela :
- Faites le point sur votre consommation.
- Trouvez une méthode qui vous convient.
- Faites-vous aider par votre médecin ou un proche.
pagesjaunes vous en dit plus
L’important reste de prendre de bonnes résolutions pour soi et non pas pour faire plaisir à ses proches.
Et pour être certain que cette fois, vous tiendrez le coup, n’optez pas pour la liste complète ! Choisissez une résolution, unique, que vous tiendrez toute l’année.
Vous êtes fort. On croit en vous. Vous pouvez y arriver.
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