Hotel Arthur CC-BY / Flickr
Existant dans les pays nordiques depuis plus de 2 millénaires, et notamment en Finlande, le sauna représente une tradition à la fois familiale et sociale pour de nombreux pays.
Le mot sauna signifie « suée » en langue finoise, il est le plus souvent utilisé en famille le soir afin de se retrouver mais peut aussi trouver sa place dans le cadre de relations professionnelles.
Le point dans notre astuce.
Caractéristiques d'un sauna finlandais
Depuis ses origines, le sauna finlandais est généralement placé à l’extérieur sous forme d’une maisonnette. Aujourd’hui on peut le retrouver :
- dans une pièce de l’habitation ;
- à l’extérieur : dans le jardin, au bord d’un lac ou à l’orée d’un bois.
Bon à savoir : il est généralement courant de se refroidir dans la neige ou dans l’eau après un sauna.
La vapeur est générée par un poêle à sauna traditionnel et alimenté en gaz ou au feu de bois. Ce dernier a pour but de chauffer les pierres, qui sont ensuite arrosées généreusement dans le but de créer de la vapeur.
À noter : la chaleur étant difficilement réglable à l’aide de cette technique, il existe désormais des poêles électriques.
Enfin, ce sont les matériaux traditionnels du sauna finlandais lui confèrent toute sa renommée. On trouve parmi eux :
- L’épicéa de Scandinavie, utilisé pour réaliser la structure du sauna. Dense et résistant, il donne au sauna toute son étanchéité.
- Un bois tropical nommé « abachi » qui a pour particularité de ne pas être conducteur de chaleur et d’être doux au toucher.
- Le sol même de la pièce ou du carrelage, pour des raisons d’hygiènes, peuvent former le plancher.
Bon à savoir : partager un sauna avec des hôtes finlandais est le plus souvent la marque d’un grand honneur.
Bienfaits du sauna finlandais
En Finlande, la pratique est vue comme un moment de bien-être et de relaxation. Elle peut être partagée quasi quotidiennement en famille, avec des amis ou avec des partenaires professionnels, lors de réunions importantes d’entreprise.
Outre cet aspect de partage, le sauna finlandais procure également :
- une stimulation du système immunitaire ;
- une amélioration de la circulation sanguine, du rythme cardiovasculaire et du sommeil ;
- une élimination des toxines du corps, des impuretés de la peau ainsi que des tensions musculaires et nerveuses ;
- une dilatation des vaisseaux capillaires permettant de transporter les nutriments nécessaires à la peau.
Bien que l’on considère qu’il soit bénéfique pour tous, une telle pratique est néanmoins déconseillée :
- aux nouveaux-nés ;
- aux personnes atteintes de pathologies cardiaques ;
- aux personnes présentant des plaies ouvertes ou en cours de cicatrisation.
Au cours d'une séance, il convient de ne monter à la température maximale que graduellement afin de laisser le corps s'adapter.
Bon à savoir : une séance peut durer de 15 à 30 minutes.
Où trouver un sauna finlandais ?
Il est totalement possible d’installer un sauna finlandais chez soi. Ce dernier sera alors :
- livré en kit, à monter soi-même ;
- ou construit sur mesure par un professionnel.
Un sauna de ce type peut s’avérer onéreux mais est généralement garantit à vie. Il est ainsi conseillé :
- d’éviter les saunas dont les prix se situent en entrée de gamme car ils n’auront pas la qualité requise ;
- de se fournir en véritables pierres volcaniques afin de profiter du meilleur de la vapeur.
Bon à savoir : en raison des rejets de fumées occasionnés par les poêles à bois, il est conseillé d’installer le sauna à l’extérieur de l’habitation.
Enfin, on peut trouver des saunas finlandais dans des espaces de détente et de bien-être dans les grandes villes françaises pour une pratique occasionnelle. Le prix varie de 20 à 40 € la séance.
Pour approfondir le sujet :
- Il est déconseillé aux femmes enceintes de faire une séance de sauna pendant la grossesse. Nos conseils dans notre astuce dédiée.
- Envie d'un sauna chez vous ? Retrouvez notre comparatif de modèles de saunas pour faire le bon choix.
- Combien coûte un sauna ? Réponse dans notre page sur le sujet.